sporten met begeleiding
Ik bied jou begeleiding op jouw weg naar een gezonde levensstijl waarin balans, energie en jouw persoonlijke doelen centraal staan. Ik help je te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en hoe jij je grenzen kan verleggen om je dromen te realiseren. Met kennis van voeding, (medisch) fitness, anatomie, en coaching, ondersteun ik jou in je reis van persoonlijke groei.
Over Sander
Ik geloof dat met het trainen en versterken van het lichaam, mentale veerkracht, discipline en doorzettingsvermogen ook getraind worden. Door lekker in je vel te zitten en vrij te kunnen bewegen, geloof ik dat je aan het einde van de dag nog kan bruisen van energie. Gezond leven, bewegen en je lichaam uitdagen zijn hierin de instrumenten die je helpen om lichaam en geest in balans te brengen.
Real Work. Real Results.
Ik help jou bij:
Medische fitness
Ben jij herstelende van een blessure, operatie, of andere pijnklacht? Ik help jou om het vertrouwen in je lichaam terug te vinden. Door samen met jou je gezonde belastbaarheid te meten en te kijken naar wat je wél kan in plaats van niet, help ik jou om de grenzen van je lichaam te verleggen. Door gefocust te zijn op je pijnklacht, maar daarnaast de rest van het lichaam niet te vergeten, bouwen we samen aan een gezond, langdurig herstel.
high intensity
Kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, concentratie en coördinatie dat zijn de vijf trainbare pijlers voor fysieke groei. Is het jou doel om deze vijf aspecten allemaal te verbeteren? Dan ondersteun ik jou in een High Intensity trainingsprogramma. In dit programma volgen verschillende oefeningen elkaar in hoog tempo op, met als resultaat een full body workout.
small group training
Door in kleine groepen te trainen, verstreken we elkaars motivatie. Onder andere High Intensity training, boks-training of bootcamp behoren tot de mogelijkheden. Zo train je samen met anderen, zonder de persoonlijke aandacht en focus van een personal training sessie te verliezen.
ervaringen
Professioneel en persoonlijk.
Het is fijn om met Sander te trainen. Hij is kundig, zorgvuldig en betrokken. Hij vraagt het uiterste van mij, maar voelt haarscherp aan waar mijn grenzen liggen. Dat geeft mij vertrouwen in hem en daardoor ook vertrouwen in de mogelijkheden van mijn lichaam. Voor zichzelf heeft hij uitdagingen gepland, die hij zeker gaat waarmaken. En mijn doelen: fitter, meer kracht en positieve groei mindset? Zeker weten. Die haal ik met zijn hulp ook!
Sander brengt gevoel, kundigheid en betrokkenheid samen in hoe hij werkt. Dat voelt heel goed. Een professional die weet wat hij doet. In zijn behandeling benadert hij de mens als geheel. Als Sander masseert, ontdekt hij feilloos waar klachten vandaan komen en brengt hij verlichting en ontspanning. Verder is hij trouw, aardig en belangstellend
Massages
Wist je dat een maandelijkse massage een goede balans tussen lichaam en geest bevordert? Bij Sport and Spirit kun je kiezen voor massages die gericht zijn op totale ontspanning, maar ook voor massages die gericht zijn op het lichaam; zoals een trigger point massage.
trigger point massage
ontspanningsmassage
Dutch
English